Здоровый образ жизни
"Здоровому все здорово" (народная пословица)
Здоровый образ жизни – категория общего понятия «образ жизни» включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в том числе поведенческой, и гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, способствующих предупреждению развития нарушения здоровья и поддерживающих оптимальное качество жизни.
Академик А. Амосов определил: «Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные». Таким образом, здоровый образ жизни должен целенаправленно и постоянно формироваться в течении жизни человека, а не зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций.
В Беларуси действуют специальные законы о защите нравственности и здоровья, направленные на формирование навыков здорового образа жизни. Это важное условие духовного и физического оздоровления населения нашей страны. Здоровье должно стать приоритетом для каждого жителя.
В уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится, что: «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов»
Мы научились бороться с различными болезнями. Но до сих пор не научились вести образ жизни, от которого боле чем на 50% зависит наше здоровье.
Для чего нужен здоровый образ жизни?
- для выполнения всех бытовых и общественных функций в оптимальном режиме для человека
- для сохранения и укрепления здоровья
- для воплощения социальных, психологических и физических возможностей, раскрытие потенциала личности
- для продления рода и достижения активного долголетия.
По современным представлениям в понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:
· рациональная организация трудовой (учебной) деятельности
· правильный режим труда и отдыха
· рациональная организация свободного времени
· оптимальный двигательный режим
· рациональное питание
· соблюдение правил личной гигиены, закаливание
· соблюдение норм и правил психогигиены
· сексуальная культура, рациональное планирование семьи
· контроль за своим здоровьем.
