"Коварные сладкие пузырьки"
Консультация для родителей
"Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней, и им легче бы было управлять своей душой и телом"
Л.Н.Толстой
С древнейших времён люди поняли огромное значение пищи в жизни человека. В правильном питании они видели источник здоровья, бодрости и красоты.
Пища - это энергетический и строительный материал для нашего тела. Понятие пищи-это больше, чем просто питание. Здоровое питание требует потребления с пищей необходимого количества энергии в виде микроэлементов, а также незаменимых пищевых веществ, в число которых входят витамины, микроэлементы, минералы, незаменимые жирные кислоты и аминокислоты.
Но почему же всем так нравится газировка? Во-первых, она слаще большинства других напитков. Во-вторых, такой напиток прекрасно бодрит в летнюю жару. В-третьих, она очень колорийная, такая же как и фруктовый сок. Но следует знать, что газировка обманывает наш мозг. Из-за большого содержания сахара наша поджелудочная железа несет двойную нагрузку. Как только мы выпиваем газированный напиток, жажда сразу пропадает. Но это ощущение обманчиво и длится очень недолго. Как только повышается уровень сахара в крови. нам хочется пить снова и снова.
Ассортимент шипучей жидкости очень разнообразен. Привлекают яркие бутылочки всех цветов радуги. Это является доказательством использования различных красителей, которые добавляют в напиток. Красители бывают натуральными и искусственными. Естественные красители зачастую вызывают различного рода аллергию, а искусственные негативно сказываются на работе печени.
Газированная вода для зубов не несёт никакой пользы, а наоборот, вредит им. Чаще всего при приготовлении газировки применяют яблочную или лимонную кислоту, а иногда - ортофосфорную. Соли этой кислоты растворяются в нашем организме лучше, чем соли любой другой. Поэтому людей, пьющих газировку, кальций очень сильно вымывается из костей. Такая кислота пагубно влияет и на эмаль зубов, разрушая её, - отсюда и кариес.
Нет ничего полезней обычной воды. Она такая бесцветная и безвкусная, но такая полезная и необходимая. Вода людям дана природой, а газировку придумали люди. Ежедневное употребление необходимого количества воды хорошо влияет на клетки кожи. В обычной воде много минеральных солей, которые так необходимы нашему организму.
Как разлюбить газированную воду? Можно в питьевую воду добавлять пару капель лимонного или другого сока, носить питьевую воду всегда с собой, чтобы в случае желания попить, вы могли бы ей воспользоваться.
Подготовила: заместитель заведующего
по основной деятельности Садовская Г.В.
"Тягучая привычка"
Консультация для родителей
"Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что воистину здоровый нищий счастливее больного короля".
Шопенгауер
Здоровье ребенка в значительной степени зависит от питания. Особенно важна роль питания в дошкольном возрасте: у детей бурно протекают процессы обмена веществ, все органы и системы находятся в стадии роста, развития и ыормирования функций. Происходит формирование нервной системы становление и совершенствование высшей нервной деятельности, эмоциональной сферы, интеллекта. Дети отличаются большой подвижностью, в связи с чем нуждаются в соответствующем поступлении энергии с пищей. Следует учесть такой факт: чем младше ребёнок, тем активнее протекают у него все упомянутые процессы и тем чувствительнее он к любым нарушениям в питании.
Одним из таких нарушений является любовь детей к жевательным резинкам. бесконечно тянущимся конфетам. Прототипом современной тягучки можно считать придуманную нашими предками смесьиз деревьев смолы. Её использовали, чтобы не только усилить аппетит, но и очистить зубы после еды. Позже жвачку стали изготавливать из сочных листьев дерева саподдила, добавляя туда сахар и ароматизаторы. Со временем некоторые компоненты изменились, и жвачка приобрела современный облик.
Польза. Перед едой жвачка усиливает выделение желудочного сока, что помогает лучшему усвоению пищи. После еды она очищает полость рта, убирает остатки пищи и неприятный запах. Немалым плюсом жевательной резинки является и профилактика кариеса. Благодаря обильному слюнному выделению во время жевания зубы получают дополнительное "полоскание", что помогает убрать остатки пищи из труднодоступных мест.
Вред. Но не стоит забывать о коварных вредных свойствах вкусной тягучкию Нельзя жевать резинку вместо еды. Выделившаяся желудочная кислота при отсутствии поступающей пищи может привести к гастриту или раздражению слизистой оболочки желудка. Жевательные резинки с большим содержанием сахара пагубно влияют на зубную эмаль, приводят к её повреждению, а в дальнейшем и к кариесу.
Как правильно жевать? Достаточно не более 10 минут для употребления жевательной резинки и не более 2-3 раз в день, чтобы поддержать естественную микрофлору в полости рта. Если жевать дольше, то естественная среда нарушится, и микробы начнут концентрироваться во рту. Не забывайте, что жвачка- это лишь хорошее дополнение к зубной щётке, но ни в коем случае не её заменитель.
Подготовила: заместитель заведующего
по основной деятельности Садовская Г.В.
